Quais os efeitos do envelhecimento para a cognição da pessoa idosa?

A cognição se refere à faixa de funcionamento intelectual do ser humano, que inclui: percepção, atenção, memória, raciocínio, tomadas de decisões, solução de problemas e formação de estruturas complexas do conhecimento. E com o passar dos anos, algumas habilidades cognitivas das pessoas idosas vão se modificando.

Algumas habilidades permanecem inalteradas na velhice, são elas: a inteligência verbal, a atenção básica, a habilidade de cálculo e a maioria das habilidades de linguagem. Já as que sofrem declínio são a memória de trabalho, a velocidade de pensamento e as habilidades visuais e espaciais.


A inteligência cristalizada, que é a capacidade de lembrar e usar conhecimentos adquiridos ao longo da vida, tende a permanecer estável, enquanto a inteligência fluida, que é a habilidade para resolver problemas novos que exigem pouco ou nenhum conhecimento prévio, tende a declinar gradualmente. É necessário que a pessoa idosa permaneça sempre ativa para não deteriorar as reservas e adquirir outras possibilidades.


Abaixo, algumas sugestões para dar uma ajudinha em sua performance cognitiva:

  • Leitura

  • Palavras cruzadas

  • Jogos de tabuleiro

  • Caminhadas

  • Quebra -cabeça

  • Prática de atividades físicas: musculação, dança, hidroginástica e natação

  • Caminhada ao ar livre

  • Atividades de música, como participar de um coral

A deterioração no cognitivo das pessoas pode estar relacionada a vários fatores, dentre elas, a falta do uso. Algumas ações em prol de manter o cérebro do idoso funcionando, podem ser feitas através do treino cognitivo com o objetivo de manter e expandir essa capacidade de reserva, evitando assim, o declínio cognitivo, por isso fique atento e mantenha-se sempre ativo!

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